习武好

人所共知，运动对身体好。少年时候要运动，才能练得强健的体格，对年青人健康的成长尤为重要。中老年人更加需要运动，缺少运动就好像一部老化的机器，整日无精打采，腰酸背痛，头晕眼花。甚至关节退化，严重的更有双肩难举，或是行动困难。

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那么做何种运动好呢？这里推介一种好玩而又有益身心的运动给大家参考。我们中国古老传统流传至今，最普及的运动就是功夫〔武术〕。至今已有几千年的历史。

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功夫是一种运用拳脚的运动，着重全身肌肉；筋骨；关节均衡的活动和练习。除了拳脚之外，功夫亦非常多釆多姿，有刀；枪；剑；棍各种兵器的练习，五花百门又有趣味。

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年青人练武不但能强身健体，成长健康，亦能自卫，通常受过训练的人，他们的自然反应及身手都较未受少过训练的人灵敏，遇事也较为镇定，是一种相当有用的基本防身技能。习武亦能帮助注意力集中，对学业也有帮助。习武更能增强自信，对年青人将来立身处世，尤为重要。

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中老年人亦非常适合习武，看看那些习武的中老年人，身手矫捷；步法稳健者大有人在。究其原因，就是习武好。习武的人大多身体健康，精神饱满。专家指出习武亦可帮助记忆，对中老年人特别有帮助。身体好，才能有敏捷的思路，处理事务才能审度详确，有条不紊。身体好，才能事事顺畅，才能享受美好的人生，比钱财更为重要。

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习武绝非提倡好勇斗狠，却着重德智体群，忠义仁勇，尊敬别人，有诚信，有礼貌，尊师敬老等。习武好处甚多，又无需购买昂贵的器材，加上随时随地都可以练习，的确是一种适合男女老幼的好运动。

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Why practice Wushu?

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Wushu arts offer a lot of benefits such as better health; better hand-eye co-ordination; better flexibility; gaining self confidence; self defense etc.

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​Wushu can be practiced with a large or a small group of people, or just by yourself, with or without weapons.

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​Wushu offer a good balance in your lifestyle, keep you physically active and mind fulfilled.

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